さて苦悩する店長は、悪魔の囁きである「お酒をあんまり飲まない時は、いびきが少ない・・・」などという戯言に付き合うことは止めて、真剣に・・・そう！それは真剣に睡眠時無呼吸症候群に向き合っていく覚悟を決めました・・・。

まずは、口呼吸を鼻呼吸に変える・・・この大命題に取り組んでみました。鼻炎からくる鼻詰まりは、根本原因である鼻炎の根治しか解決はしないのでしょうが、酒量が少ない時に、いびきが少ないわけですから、完全に詰まっているわけではありませんので、なんらかの手段を講ずれば抑制出来る筈・・・。

口呼吸の原因は仰向けになったときに、舌の奥の部分が下がり、気道を閉鎖してしまうことに原因があります。・・・ならば、舌がだらしなく下がらないように舌そのものを鍛える・・・そう！舌の筋肉を鍛えるメソッド・・・・って・・・う～ん・・・難しい・・・。以前口臭予防になる舌の体操ってのがあって、口の中の粘膜に圧力をかけて舌で舐め回す・・・ってのがありましたが、結構きつい・・・。

それなら・・・横向きの体制で体を固定する・・・う～ん寝苦しそう・・・無理～・・・。口を塞いでしまう・・・これはいけそう・・・セロテープを長めに切って眉間あたりからあごの下まで貼ってみる・・・なかなかいいが悪夢を見そう・・・。口にわずかな隙間を空けて、同様にセロテープを貼ってみる・・・う～ん・・・悪くないが、すぐ剥がれてしまう。

お客様から「剥がれないよ」と定評のある「ネルネル」っていう強力な粘着力のテープに変えてみましたが・これはこれで強力すぎて息苦しく寝つきが悪い・・・しかも、かなり息が詰まって苦しそうだから、危険との事・・・。それなら、鼻の気道を拡げる「ブリーズ・ライト」を使ってみる・・・効果が今一・・・。

それぞれの併用策もなかなかしっくりこない・・・う～ん万策尽きたか・・・？でも・・「ブリーズ・ライト」に口だけマスクっていう併用策は、なかなか気持ちがいい・・・でもマスクがいつまで外れずにいるかが問題・・・。なかなか道は険しいのです。それでも、なんとかせねば・・・続きはごらんのページで

悩める店長の戦いは、まだ始まったばかりなのですが・・・睡眠時無呼吸症候群が何故血圧に影響するのかというと、無呼吸状態というのは、脳に酸素が回らなくなって、短距離走をしている時に脳の状態が似ているそうなのです。

つまり、呼吸を止めて一気に走り、その後一気に酸素を取り入れようとするので、グアッとなるのだそうです。当然呼吸を止めて走ったりすれば、血圧は上昇するわけで・・・かなり傍から見ると危ない状態に見えるそうです。

う～ん・・・じゃあ何故無呼吸状態になってしまうのか・・・というと・・・特に仰向けになった時にちょうど気道を塞ぐように舌が下がってしまうとの事・・・じゃあ横向きに寝れば比較的良いのでしょうが、これが何故か、気づくとすぐ仰向けになっているらしいのです。

しかも、昔から鼻が悪いのですぐ、口呼吸になってしまう・・・そう・・・この鼻炎を治せばいいのでしょうが、耳鼻科に通ってみてもなかなか改善しない・・・ただただ無駄に手間暇がかかるだけなのです。そんなある日・・・「そういえば、あんまり飲まない時ってイビキ少ないよね～」なんて・・・悪魔の囁きが・・・続きはご覧のページで・・・

さて、血圧で悩める店長は、早速いろんな本を読んでみました。最初は、やはり老化による動脈硬化を疑ってみました。加齢により血管が硬く弾力がなくなってくるのは誰しも起こり得ること、若返ることは無理な相談ですから、せめて血液だけでもサラサラにしよう！

そう！玉葱がいいらしい・・・うん・・・食べましたよむせるくらい・・・。玉葱もそのままよりも１週間くらい干したほうがいいと玉葱をむいて野菜乾燥ネットに入れて、干しましたよ～・・・確かに妙な辛味や臭みも少なくなるので食べやすくなりますし、血圧を下げるなんとか成分も５倍になるらしいので、これは素晴らしい・・・。

はたまた手をぶらぶらさせる体操、かかとを上げ下げする体操、メリハリ歩行・・・いろいろやってみました。なんとか薬を使わないで血圧を下げてみようじゃないかと・・・・しかーし・・・どれも長続きしなーい・・・継続すればいいのかもしれないけれど・・・無理（この性格が、高血圧のもとなの？）。

結局・・・手っ取り早く薬しかないのかしら・・・？・・・でも、血圧が上がるのはやっぱり・・・原因があるはずですよね？そう！一番疑わしいのは、やはり睡眠時無呼吸症候群・・・これを改善すればかなり効果が上がるんじゃない？・・・と気づいたわけです・・・（血圧が高い・・・参照）そして・・・店長の睡眠時無呼吸症候群との戦いの幕は切って落とされたのです・・・続きはご覧のページで

ある朝、今まであまり感じたことがないような頭痛・・・二日酔いかな・・・いや、そんな飲んでない・・・風邪かな・・・額に手を当ててみるとひんやりと冷たい・・・なんだろ？こめかみには妙な拍動感も・・・う～ん、そういえば前にも似たような症状で歩けなくなって、病院に行ったら、あちこちたらい回しにされて、やっと症状が落ち着いてきたころ、血圧が１９０位に上がっていて、高血圧症と診断されたことを思い出しました。

処方していただいた薬を２種類飲み始めたものの、先回書きましたような理由から、自己判断で止めてしまって、そろそろ半年近くになりますので、ぶり返したのか・・・？それとも、今の体は、半年前に摂取した栄養などで決まってくる・・・といった事もいわれますので・・・用は血圧を下げる薬を止めた事で、この半年経って症状が出てきたのかな？まあ、いろいろ考えても仕方がないのでとりあえず、家庭用の血圧計で測ってみました・・・すると・・・なんと上が１８０を越え、下も１２０を越えているではありませんか？

何度測っても、違う血圧計を使っても結果が変わりませんので、やっぱり薬を再開するしかないのか？・・・う～ん・・・いやしかし・・・副作用のない薬はないって言うし・・・せっかく止めても暫く血圧の上昇がなかったのだから、原因を治していく方法を実践してみよう！・・・といった結論に達したわけです。生兵法はケガの元・・・なんて言わないでね～・・・続きはご覧のページから

お久しぶりです・・・って書けよ！毎日！なんて言わないでね・・・くすん。最近の番組で血圧が高い原因を究明するって趣旨の番組があったそうなのですが・・・、店長の悩みも高血圧です。

もともと家系的に血圧が高い事もあるのでしょうが、原因を調べていくと、睡眠時無呼吸や腎臓、甲状腺の異常、その他ホルモンによる高血圧があるようですが、店長の場合は、間違いなく睡眠時無呼吸症候群に原因があると思います。

家族に聞いてみると、結構長い間、無呼吸状態が続いて・・・いきなりグアッって感じで呼吸が再開するそうです。これは、もともと鼻炎があって、鼻が詰まって呼吸が口呼吸になってしまっているからなのですが、これは、結構昔からの付き合いなのです。

しかし、最近の症状はかなり激しくて、そのせいか朝相当な頭痛と喉痛に苛まれております。血圧を下げる薬も飲んでいたのですが、週刊誌に副作用から絶対に飲んではいけない薬の第一位に上がっておりましたので、継続を断念するに至りました。

とはいってもこのままでは、いつか脳梗塞や心筋梗塞でポックリってのも嫌だし・・・悩める店長なのです・・・でも・・・高血圧で無呼吸になるわけではなくて、無呼吸が高血圧の原因なのですから、原因を解決すれば、悩みは解消するわけで・・・そう！　またまたこだわりますよ～。経過報告はご覧のページで！！