店長の血圧の高さは、睡眠時無呼吸症候群に因るところが大きいと・・・自己判断はしたものの・・・やっぱり気の小さな（・・・あ・・・気だけですよ・・ぶつぶつ）店長は、専門家の意見も聞いてみたわけです。頼った先生は、有名な循環器系の権威・・・。

やはり、睡眠時無呼吸症候群のある人は血圧が高くなるとの見解は得られたものの・・・「それだけじゃなさそうですね～。悪玉コレステロールと善玉コレステロールの数値が特徴的ですね～また、肝機能を示す値も特徴的です。こういう数値は全て絡み合ってるので、遺伝的な本態性高血圧症と見る方が自然ですよ」・・・とのお話・・・う～ん・・・自力での努力は無駄だったのか・・・？

・・・となると・・・やっぱり専門家に任せて、暫く様子を見てみよう・・・となって・・・今までの努力は継続するものの、コレステロールを下げる方は別に取り組んでいくことになりました。実際、血管内にはプラークと呼ばれるコレステロールの塊が1.6mm出来ていて、やはり1.0mmを超えてくると問題との事ですので自然治癒を待っていられないのも事実です。

嗚呼、それにつけてもダイエットにしても高血圧にしても何かと問題の多い年頃なんですね～。まあ、自分の体だし付き合っていくしかありませんので、頑張っていきます。報告はキチンとしていきまーす。

よくもまあ引っ張りましたが・・・なんと第６回目に突入してしまったではありませんか？・・・そう中間報告をさせていただくと、・・・はい下がりましたよ・・・現在上が１４０下が１０５くらいで下は高いものの安定してまいりました。

・・・はい、何事にもしつこくこだわる５０代B型なんですね～。口呼吸を鼻呼吸に変える為の努力は、継続中ながら、血圧そのものを下げるために最近実行していることは、まず、踵上げ体操、手首ブラブラ運動、そして相変わらず玉葱・・・そして黒豆茶・・・メリハリ歩行にブリーズ・ライト、口だけマスク・・・そう！いいと言われるものは、一応全て継続中です。

・・・それで、睡眠時無呼吸症候群が治って口呼吸が鼻呼吸に変わった・・・・わけではないんですね～。悪いことではないと思いますので、継続はしているのですが、劇的に何かが改善されたわけではないのです・・・残念ながら・・・はい。もうお気づきの方、たくさんいらっしゃると思うのですが・・・私、信念を曲げて減酒に取り組んでおります。

自分で言うのもなんなんですが、店長は超酒飲み・・・アルコール依存性（いや・・中毒）なので、休肝日を設けたり、減酒するなんて、絶対に無理って思っていたのですが・・・試してみたら・・・なんと効果抜群・・・しかも、少々減らしたって、すぐ寝付けれることまで分かってしまったのですよ・・・。

そして、なんと一気に睡眠時無呼吸は少なくなり、頭痛は治るわ、血圧まで下がってくるわいい事ばかりじゃありませんか？くそっ・・・きっと、継続中の何かがいいんでしょうが、流れ的に減らすしかなさそうです・・・こんなつまらないオチですいません・・・またね～。

さて苦悩する店長は、悪魔の囁きである「お酒をあんまり飲まない時は、いびきが少ない・・・」などという戯言に付き合うことは止めて、真剣に・・・そう！それは真剣に睡眠時無呼吸症候群に向き合っていく覚悟を決めました・・・。

まずは、口呼吸を鼻呼吸に変える・・・この大命題に取り組んでみました。鼻炎からくる鼻詰まりは、根本原因である鼻炎の根治しか解決はしないのでしょうが、酒量が少ない時に、いびきが少ないわけですから、完全に詰まっているわけではありませんので、なんらかの手段を講ずれば抑制出来る筈・・・。

口呼吸の原因は仰向けになったときに、舌の奥の部分が下がり、気道を閉鎖してしまうことに原因があります。・・・ならば、舌がだらしなく下がらないように舌そのものを鍛える・・・そう！舌の筋肉を鍛えるメソッド・・・・って・・・う～ん・・・難しい・・・。以前口臭予防になる舌の体操ってのがあって、口の中の粘膜に圧力をかけて舌で舐め回す・・・ってのがありましたが、結構きつい・・・。

それなら・・・横向きの体制で体を固定する・・・う～ん寝苦しそう・・・無理～・・・。口を塞いでしまう・・・これはいけそう・・・セロテープを長めに切って眉間あたりからあごの下まで貼ってみる・・・なかなかいいが悪夢を見そう・・・。口にわずかな隙間を空けて、同様にセロテープを貼ってみる・・・う～ん・・・悪くないが、すぐ剥がれてしまう。

お客様から「剥がれないよ」と定評のある「ネルネル」っていう強力な粘着力のテープに変えてみましたが・これはこれで強力すぎて息苦しく寝つきが悪い・・・しかも、かなり息が詰まって苦しそうだから、危険との事・・・。それなら、鼻の気道を拡げる「ブリーズ・ライト」を使ってみる・・・効果が今一・・・。

それぞれの併用策もなかなかしっくりこない・・・う～ん万策尽きたか・・・？でも・・「ブリーズ・ライト」に口だけマスクっていう併用策は、なかなか気持ちがいい・・・でもマスクがいつまで外れずにいるかが問題・・・。なかなか道は険しいのです。それでも、なんとかせねば・・・続きはごらんのページで

悩める店長の戦いは、まだ始まったばかりなのですが・・・睡眠時無呼吸症候群が何故血圧に影響するのかというと、無呼吸状態というのは、脳に酸素が回らなくなって、短距離走をしている時に脳の状態が似ているそうなのです。

つまり、呼吸を止めて一気に走り、その後一気に酸素を取り入れようとするので、グアッとなるのだそうです。当然呼吸を止めて走ったりすれば、血圧は上昇するわけで・・・かなり傍から見ると危ない状態に見えるそうです。

う～ん・・・じゃあ何故無呼吸状態になってしまうのか・・・というと・・・特に仰向けになった時にちょうど気道を塞ぐように舌が下がってしまうとの事・・・じゃあ横向きに寝れば比較的良いのでしょうが、これが何故か、気づくとすぐ仰向けになっているらしいのです。

しかも、昔から鼻が悪いのですぐ、口呼吸になってしまう・・・そう・・・この鼻炎を治せばいいのでしょうが、耳鼻科に通ってみてもなかなか改善しない・・・ただただ無駄に手間暇がかかるだけなのです。そんなある日・・・「そういえば、あんまり飲まない時ってイビキ少ないよね～」なんて・・・悪魔の囁きが・・・続きはご覧のページで・・・

さて、血圧で悩める店長は、早速いろんな本を読んでみました。最初は、やはり老化による動脈硬化を疑ってみました。加齢により血管が硬く弾力がなくなってくるのは誰しも起こり得ること、若返ることは無理な相談ですから、せめて血液だけでもサラサラにしよう！

そう！玉葱がいいらしい・・・うん・・・食べましたよむせるくらい・・・。玉葱もそのままよりも１週間くらい干したほうがいいと玉葱をむいて野菜乾燥ネットに入れて、干しましたよ～・・・確かに妙な辛味や臭みも少なくなるので食べやすくなりますし、血圧を下げるなんとか成分も５倍になるらしいので、これは素晴らしい・・・。

はたまた手をぶらぶらさせる体操、かかとを上げ下げする体操、メリハリ歩行・・・いろいろやってみました。なんとか薬を使わないで血圧を下げてみようじゃないかと・・・・しかーし・・・どれも長続きしなーい・・・継続すればいいのかもしれないけれど・・・無理（この性格が、高血圧のもとなの？）。

結局・・・手っ取り早く薬しかないのかしら・・・？・・・でも、血圧が上がるのはやっぱり・・・原因があるはずですよね？そう！一番疑わしいのは、やはり睡眠時無呼吸症候群・・・これを改善すればかなり効果が上がるんじゃない？・・・と気づいたわけです・・・（血圧が高い・・・参照）そして・・・店長の睡眠時無呼吸症候群との戦いの幕は切って落とされたのです・・・続きはご覧のページで

ある朝、今まであまり感じたことがないような頭痛・・・二日酔いかな・・・いや、そんな飲んでない・・・風邪かな・・・額に手を当ててみるとひんやりと冷たい・・・なんだろ？こめかみには妙な拍動感も・・・う～ん、そういえば前にも似たような症状で歩けなくなって、病院に行ったら、あちこちたらい回しにされて、やっと症状が落ち着いてきたころ、血圧が１９０位に上がっていて、高血圧症と診断されたことを思い出しました。

処方していただいた薬を２種類飲み始めたものの、先回書きましたような理由から、自己判断で止めてしまって、そろそろ半年近くになりますので、ぶり返したのか・・・？それとも、今の体は、半年前に摂取した栄養などで決まってくる・・・といった事もいわれますので・・・用は血圧を下げる薬を止めた事で、この半年経って症状が出てきたのかな？まあ、いろいろ考えても仕方がないのでとりあえず、家庭用の血圧計で測ってみました・・・すると・・・なんと上が１８０を越え、下も１２０を越えているではありませんか？

何度測っても、違う血圧計を使っても結果が変わりませんので、やっぱり薬を再開するしかないのか？・・・う～ん・・・いやしかし・・・副作用のない薬はないって言うし・・・せっかく止めても暫く血圧の上昇がなかったのだから、原因を治していく方法を実践してみよう！・・・といった結論に達したわけです。生兵法はケガの元・・・なんて言わないでね～・・・続きはご覧のページから

お久しぶりです・・・って書けよ！毎日！なんて言わないでね・・・くすん。最近の番組で血圧が高い原因を究明するって趣旨の番組があったそうなのですが・・・、店長の悩みも高血圧です。

もともと家系的に血圧が高い事もあるのでしょうが、原因を調べていくと、睡眠時無呼吸や腎臓、甲状腺の異常、その他ホルモンによる高血圧があるようですが、店長の場合は、間違いなく睡眠時無呼吸症候群に原因があると思います。

家族に聞いてみると、結構長い間、無呼吸状態が続いて・・・いきなりグアッって感じで呼吸が再開するそうです。これは、もともと鼻炎があって、鼻が詰まって呼吸が口呼吸になってしまっているからなのですが、これは、結構昔からの付き合いなのです。

しかし、最近の症状はかなり激しくて、そのせいか朝相当な頭痛と喉痛に苛まれております。血圧を下げる薬も飲んでいたのですが、週刊誌に副作用から絶対に飲んではいけない薬の第一位に上がっておりましたので、継続を断念するに至りました。

とはいってもこのままでは、いつか脳梗塞や心筋梗塞でポックリってのも嫌だし・・・悩める店長なのです・・・でも・・・高血圧で無呼吸になるわけではなくて、無呼吸が高血圧の原因なのですから、原因を解決すれば、悩みは解消するわけで・・・そう！　またまたこだわりますよ～。経過報告はご覧のページで！！

今年も余すところ、２Wを切ってしまいましたね～またまた、大した進歩もなく終わってしまう・・・２０１４年・・・もう今年はゴルフの予定もないし・・・そういえば、今年最後のラウンドは悲惨でした・・・。先生とひっさしぶりにラウンドレッスンだったのですが、ものすごい風と雨・・・あまりの冷たさにハーフでリタイアしてしまいました。

最後くらい・・・ぶつぶつ・・・まあ、病気もせずに楽しく過ごせた年を悪い印象で締めくくるのはいけません。なにか楽しかった事は・・・？

そうそう！ずっと狙っていた新ブランド「THEO」を今年から新規導入できたじゃないですか？そして・・・そう！念願だった「OAKLEY」のシールドタイプサングラスの度付きが出来るようになったじゃないですか？・・・探せばきっと沢山のいいことがあったわけですよ・・・ん。

何より、刈谷店、東刈谷店共に、なんとか年を越せそうな感じ・・・本当にありがとうございます。皆様のご愛顧のお陰でございます。年内は３０日まで営業させていただきますので、まだまだ間に合います。どうぞ、ご贔屓によろしくお願いいたします。

今日は、急激に冷えましたね～・・・。滅多に雪が降らないこの三河地方にも早々、雪が降りました。あまりの寒さに店内で凍えていると・・・なんと元気な若者がご来店・・・。寒そうにセーター一枚で・・・・えっ？セーター一枚で・・・？？？家を出るときは、あんまり寒くなかったとのこと・・・ふうっ。

聞けば、北海道のご出身との事で、さすがに寒さには強いのかと思いきや、寒さが嫌で暖かいところならどこでもいいや・・・ということで愛知県に就職先を決めたとのことでした。いや～それだけの理由で故郷を捨て、遠い三河に来てしまうんだ～？ってノー天気な質問をしてみたら、なんと北海道は、マイナス２０度くらいは、普通らしく・・・怒られてしまいました～てへっぺろっ。

なんにしろ雪を知らない三河人はパニックですよね～。積もったりした日には、あっちでもこっちでもごっちんこって感じで交通マヒは必至ですもんね～。降らなきゃ降らないほうが、ありがたいですよね～。でも愛知県は、風が強いので体感温度は、かなり寒いとの事でした。皆様、風邪など召されませんよう、お気をつけくださいませ。

久しぶりに昨日はゴルフでした。暫くゴルフネタに触れなかったには訳があります・・・そおっ！・・・はい、ちっとも上手くならないからなんですね～

昨日は、お客様とそのお友達と滋賀県まで行ってきました。当たるかなあ？と不安ながら、天気が良くて楽しんできましたよ～。最近、気付いたことがあるんですが、店長の場合、５０歳から始めたので、基本が出来てない・・・しかも運動神経が悪いので体が思うようにコントロール出来ないんですね～

よく体幹っていうじゃないですか？あれ・・ですね～。う～ん一生懸命練習しても、４日休むと直ぐ体が回らなくなります。それに気付いたのがつい最近なんですよ～・・・う～ん痛い・・・。というわけで、３日と空けず、数十球でも打ちに行っておりました。

で・・・どおだったか？ってことなんですが、これがまあまあいいショットも出まして、それなりに楽しかったのですが・・・また１００が切れない・・・パターが入らないんです。痛恨の５パットを含め、なんと４４パットもやらかしてしまいました・・・。

やはり、３日と空けずショットの練習も大事なんですが、地道なパターも練習しなきゃ・・・って事ですね～あああ・・・修行の道は険しいっす・・・。