さて、ゴルフに必要な筋肉っていうと甚だ大仰ですが・・・普通の暮らしに必要な筋肉に少しプラスアルファが必要ということです。具体的には、インナーマッスルと足の指、背中、お腹の筋肉です。もちろん、その周りの筋肉は必要ですし、そこだけ鍛えることは出来ませんので、自然に身についてきます。

特に怪我をしないようにインナーマッスルを鍛えることが大切です・・・いわゆる関節周りの可動域をしっかり作っておくことと、しっかりした土台作りのための下半身への鍛錬が必須です。とはいっても筋トレをするなど、無理な運動は必要ありません・・・（腹筋は、やったほうがいいかも・・・）。

まずは、歩く・・・物足りなければ走る・・・程度でいいと思います。足の指を鍛えるためには、つま先立ちを暇なときにやっている・・・いつもそれが当たり前になるくらいが理想ですが・・・無理なら、毎日踵の上下運動を１０回・・・それを３セットくらいで十分だと思います。

あと、よく言われますように腕の力は要りません・・・握ったクラブが飛んでかない程度の腕力で十分です。ま、打つ瞬間は結構強く握ってしまいますから、限りなくゼロに近くていいと思います。・・・ただ、強い球を打つためには、腹筋は不可欠です。どこまで目指すかによって、違いはありますが、おおよそこんな程度を店長は続けております・・・続きはご覧のページで・・・